Sommige artsen en wetenschappers roepen in het Algemeen Dagblad op om extra vitamine D te slikken tegen corona.

Zij stellen dat de kans op besmetting met COVID-19 daardoor kleiner wordt en de ziekte minder ernstig verloopt als je het toch krijgt.

 

Getinte/donkere huid

Heb je een getinte of donkere huid dan zit je in de risicodoelgroep dat je huid geen vitamine D aanmaakt in de zon.

Vitamine D inname tegen Corona

En ook als de huid niet vaak in de zon komt, omdat je bijvoorbeeld weinig buitenkomt of een sluier draagt, wordt er geen vitamine D aangemaakt.

Iemand met een getinte of donkere huid heeft dagelijks een vitamine D tablet van 10mcg nodig.

 

Wat doet vitamine D in ons lichaam?

Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.

Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid vitamine D zelf aanmaken.

 

Vitamine D zit ook in eten: vooral in vette vis, en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren.

Vitamine D wordt toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten.

 

Wie heeft er vitamine D nodig en hoeveel heb je ervan nodig?

  • Alle kinderen tot en met 3 jaar hebben dagelijks 10mcg vitamine D nodig
  • Mannen en vrouwen met een getinte huidskleur hebben hun hele leven vitamine D nodig.
  • Mannen en vrouwen met een lichte huidskleur maar die vnl. binnen zitten, bijvoorbeeld vanwege hun werk, hebben dagelijks vitamine D nodig
  • Alle vrouwen vanaf 50 jaar hebben 10mcg vitamine D nodig
  • Alle mannen en vrouwen vanaf de leeftijd van 70 jaar hebben dagelijks 20mcg vitamine D per dag nodig

 

Baat het niet, dan schaadt het niet (Bron: AD)

Sommige experts adviseren dagelijks 20 tot 30 microgram vitamine D in te nemen. ‘Het is nog te vroeg om vitamine D toe te dienen in de behandeling, maar preventief een kleine hoeveelheid vitamine D slikken zou wel eens nuttig kunnen zijn’, aldus Van den Toon (voorzitter van de Nederlandse Vereniging van Artsen voor Longziekten en Tuberculose (NVALT).

Renate De Jongh internist-endocrinoloog van het Amsterdam UMC voegt toe: ‘Een kleine hoeveelheid kan geen kwaad en is goedkoop, dus waarom niet?’

 

Olivia en Raci

Olivia Wong