Top 10 tips Afslanktips voor mannen (die weinig moeite kosten en stiekem ook voor vrouwen), voor minder buikvet.

 Top 10 tips Afslanktips voor mannen

1.     Drink voor elke maaltijd 2 grote glazen water of cola zero of thee.

2.     Pak standaard een kleiner bord voor de warme maaltijd.

3.     Maak een vaste afspraak met jezelf om na 21 uur ’s avonds  geen maaltijden of ongezonde snacks of niets meer te eten

4.     Maak een vaste afspraak met jezelf om 7 dagen in de week mager vlees ( 1ste kolom variatielijst) te eten.

5.     Heb je geen tijd/geen zin om te koken, haal wekelijks 2x gezonde kant en klaar maaltijden of magnetron maaltijden, bv: de stoofpannetjes van Aviko.

6.     Overal waar je heen gaat, parkeer de auto zo ver mogelijk en BEWEEG!!

7.     Maak een vaste afspraak met je zelf om ALTIJD de trap te pakken

8.     Weet je niet hoe je met weinig vet moet bakken omdat alles aanbrandt,  gebruik een bakvelletje  of een antiaanbakfolie ( in kookwinkel of bij Bol.com) om op te bakken. Bijvoorbeeld een eitje of een stukje vlees bakken op een bakvel.

9.     Maak een soort mantra voor je zelf over alcohol. Drink alleen in het weekend!

10.   Voordat je vrijdagavond uitgaat of uit eten gaat maak er een gewoonte van om eerst gesport te hebben.