In 12 weken samen beter eten en sneller afvallen

Lukt het jou en je dochter maar niet om gezonder te eten?

Dan is T (Do it Together) programma een geschenk uit de hemel. Door samen beter te leren eten, val je gemakkelijker en sneller af.

Het komend seizoen maak je de primeur mee, want je kunt nu samen met je dochter (>13 jaar) op een leuke manier gezonder leren eten. Doe je mee? Hieronder de praktische informatie:  

  • Duur: 12 weken.Doelgroep: moeder en een dochter (13 jaar en ouder)
  • Begeleiding: door de diëtisten van DietPlus die jou onwijs gaan motiveren en inspireren over voeding en leefstijl.
  • Je hebt 5 afspraken:
  1. (Augustus) intake  van moeder en dochter
  2. vervolgafspraak 2 weken later
  3. vervolgafspraak 3 weken later
  4. vervolgafspraak 4 weken later
  5. vervolgafspraak 4 weken later
  • Elke afspraak wordt je gemeten(lichaamssamenstelling) en gewogen en krijg je een duidelijk beeld van je vetpercentage,  of je gezond eet, of je je spiermassa afbreekt (dat is natuurlijk niet de bedoeling )en van je gewicht. Zo kunnen we de voortgang goed in de gaten houden.
  • Tevens wordt bepaald hoeveel calorieën jij per dag nodig hebt.
  • Iedere 2 weken ontvang je een schema wat je kunt eten als je geen inspiratie hebt.
  • Je krijgt elke week een leuke opdracht met z'n tweeën. Dit is natuurlijk afgestemd op gezonde voeding en bewegen.
  • Je krijgt een persoonlijk voedingsadvies dat helemaal op jou is afgestemd.
  • 1x per week mag je een ‘cheatday’ inpassen als je weinig tijd of simpelweg geen zin hebt om te koken. Je krijgt dus 1 keer per week een ‘fancy’, makkelijk en lekker gerecht voor bijvoorbeeld de vrijdag of de zaterdag.
  • Elke maand krijg je (als je van uiteten gaan houdt) 1-2x restaurants geadviseerd waar je een mager gerecht uit kunnen kiezen (wij hebben geen enkel belang in deze restaurants).
  • We kijken welk gezamenlijk beweegdoel bij jullie past. Jullie kunnen naar één van de leuke beweegactiviteiten toewerken. Deze vinden plaats in de lente/zomer.
  • Je krijgt een ‘Doelenlijst’ . Elke maand kies je (zowel moeder als dochter) 1 persoonlijk hoofddoel en een paar (1-4) persoonlijke subdoelen.
  • Dit zijn de onderwerpen die je kunt verwachten:
o   Hoe maak je jouw afslankdoelen ‘leuk’ zodat je er niet als een berg tegenop ziet.
o   ‘Stress-eten’, welke oplossing past bij jou.
o   samen kijken en oplossen waarom je niet afvalt en waarom je zo langzaam afvalt.
o   hoe maak je jouw favoriete eten gezond.
o   Wat, wanneer en hoeveel moet je nou echt eten in de praktijk als je sport/beweegt waarbij ook het eiwitmysterie wordt ontrafeld.
o   Ook kun je zelf een onderwerp kiezen waar je graag meer over wilt weten. Bijvoorbeeld wil je meer weten over koolhydraten, snacken of feesten etc.
o   Last but not least: héle slimme afslank tips

DiT kan je ook online doen. De vervolgafspraken  zijn dan via Skype. De eerste  afspraak moet je wel aanwezig zijn voor de metingen.
De kosten blijven hetzelfde.
Doe je mee, klik dan hier. 
Of wil je meer weten, klik hier.
Stuur daarna een email naar: moederdochter@dietplus.nl met je telefoonnummer en NAW gegevens.