In 10 weken fit, Powerwalken en Gezonder eten! Start op 19 januari 2018 om 9 uur in Hilversum

In 10 weken fit, Powerwalken en Gezonder eten!

Start op 19 januari 2018 om 9 uur in Hilversum


Heb je afgelopen jaar hard gewerkt aan je carrière en/ of gezin maar wat minder aan jezelf? Mag dat stresslevel wel wat lager? En wil je fitter, frisser en sterker worden op een wel hele leuke manier! Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wees voorbereid want je wordt uitgedaagd!
 

Programma


Powerwalken

Daisy coacht je in 10 weken naar fysieke fitheid. Powerwalken, de naam zegt het al is wandelen met meer power. Powerwalken is gezond en met Powerwalken werk je aan je fitheid doordat je namelijk op een hoger tempo wandelt gaat je hartslag dusdanig omhoog dat het genoeg is om je conditie te laten verbeteren. Win-win situatie dus!

 

Voor wie is het geschikt?

Natuurlijk voor iedereen! Een groot voordeel vergeleken met hardlopen is dat powerwalken veel minder je gewichten belast. Met powerwalken heb je minder kans op blessures. Het is daarom ook erg geschikt voor ouderen, zwaardere mensen of mensen die knie- of rugklachten hebben.

Door het powerwalken verbrandt je je vet, je wordt sneller, behendiger en je conditie verbetert. Mocht jij naast de groepstraining behoefte hebben aan een persoonlijke sessie? Een sessie van 30 minuten behoort tot de mogelijkheden.

Aantal Powerwalk sessies:  10 weken: 1x groepstraining per week, opdrachten om zelf te oefenen!
 

Voedingsadvies

Door goed te eten krijgt je lichaam wat het nodig heeft. Daardoor voel je je lekkerder en zie je er frisser uit!

Diëtist Linda Benit van DietPlus geeft de dieetbegeleiding. Je kennis over voeding wordt getest en ze vertelt wat je het beste kan eten rondom het sporten? Ook besteedt zij aandacht aan het eetgedrag: waarom eet je op bepaalde momenten anders of meer dan je misschien zou willen? Je komt erachter welke type eter je bent.
6 bijeenkomsten/ voorlichting met leuke opdrachten. Dit bestaat uit:

·     1 individuele bijeenkomst met persoonlijk voedingsadvies

·     5 groepsbijeenkomsten

 

Voor wie?

Voor iedereen die van mening is dat zijn/ haar lichaam en geest wat extra aandacht kan gebruiken.
 

Startdatum en locatie:

-     Startdatum van de voedingslessen van Diëtist Linda):

·     De intakes worden individueel ingepland voor 19 januari.

·     Groepsbijeenkomsten: vrijdag 19 januari, 2 februari, 16 februari, 9 maart en 30 maart van 9-10 uur.

-     Startdatum Powerwalken ( door sportcoach en PT: Daisy): vrijdag 19 januari om 10.30-12 uur

-     Locatie: Koninginneweg 6a in Hilversum

Kosten: 100 euro p.p. voor het Powerwalken en de kosten van de dieetbegeleiding gaan via jouw basisverzekering.

Aanmelden

Aanmelden kan door dit ingevulde en ondertekende formulier te sturen naar info@dietplus.nl

We gaan van start bij 10 deelnemers