4 WEKEN AFSLANKPROGRAMMA

Lees verder als jij wilt ontdekken hoe je op een gemakkelijke en verantwoordde manier in 4 weken kunt afvallen.

Herken je je in het onderstaande?

  • Ben je ook iemand die aankomt zodra er een grote verandering is in je leven?
  • Heb je het idee dat je de afgelopen tijd teveel hebt gegeten en gesnoept?
  • Lig jij weleens einde van de dag op de bank en baal je dan zo ontzettend dat je veel te veel weegt?
  • Vind je dat je buik, benen en billen wat minder mogen?
  • Heb je het idee dat je gewicht steeds erger wordt en je kleding steeds strakker zit?
  • Eet je ’s avonds regelmatig de hele zak chips leeg of eet je alle koekjes op terwijl je weet dat je dat niet had moeten doen?
  • Ben je bang dat je weer een maatje groter moet kopen omdat je maar door blijft snoepen?
  • Ben je bang als er niet snel iets verandert dat je steeds moeilijker af kan vallen?
  • Ben je bang dat je overgewicht echt niet gezond is en dat je op een keerpunt bent beland dat er iets moet gebeuren?

Ik ga je helpen maar voordat ik dat ga doen zal ik me eerst voorstellen.

Hi, ik ben Olivia Wong, diëtist met ruim 25 jaar ervaring in afslanken en diëten.
Mijn hart slaat over bij goede voeding en een mooi gewicht. Jou laten afslanken en leren hoe je op gewicht kunt blijven is mijn passie.

Vind je dat je gewicht nu de spuigaten uitloopt en vind je het ook niet fijn dat je de afgelopen tijd bent aangekomen?

Ik begrijp als geen ander dat je in ‘nieuwe’ situaties anders gaat eten. Want ook ik ervaar in een nieuwe ‘situatie’ dat ik minder aandacht heb voor gezond eten. En ik doel dan nu met name op vakanties, een lang weekend hebben, een nieuwe baan, je kind die op de middelbare school begint. Ineens wordt thuis bezordD, afhaal en fastfood het nieuwe normaal en wordt er meer gesnoept.

Je bent helemaal uit je doen, alles is anders en je hoort dan ook nog op je eten te letten dat je gezond blijft eten…Maar dit lijdt er helaas meestal onder. En ik betrap mij erop dat ik overdag dan ook veel vaker op zoek ben naar iets lekkers bij de thee. ’s Avonds na het werk drink ik vaker een wijntje omdat ik vind dat ik het verdien.

Al heel snel, gaat het gewicht omhoog. Probeer ondanks alle drukte en veranderingen wel zo snel mogelijk tijd vrij te maken om af te gaan vallen. Vaak let ik een paar weken tot een maand op mijn voeding en ga ik dan ook lijnen. Hoe ik dit doe wil ik graag met je delen.

Mijn afslankprogramma zorgt ervoor dat je je huidige eetpatroon doorbreekt en afvalt.

Nog even dit:
Dit programma is alleen voor mensen die onder begeleiding 4 weken lang alles op alles willen zetten om af te slanken en serieus gewicht willen verliezen.

Weet je nu al dat je wilt afvallen klik dan hier.

Ben je de afgelopen tijd aangekomen, of wil je gewoon wat kilo’s afvallen, lees dan verder wat je kunt doen om 3 tot 7 kilo’s af te vallen. Zodat je weer dat maatje minder aankan.Zodat je niet meer je buik hoeft te verbergen met je handen of met wijde kleding. Zodat je je prettiger voelt met minder kilo’s.

Mijn 4 weken weken afslankprogramma heb ik voor jou gemaakt en is ontstaan uit de (intelligente) Lock Down Corona ervaringen. Het 4 weken afslankprogramma heeft als uitgangspunt om zoveel mogelijk kilo’s af te vallen in één maand op een gezonde manier en Het zorgt voor een keerpunt in je frustraties over je gewichtstoename.

Dit is wat mijn klanten over mij en mijn begeleiding zeggen.

– Martijn Kleijn-

Dankzij de hulp van Olivia ben ik 20 kg afgevallen. Olivia heeft een stappenplan voor mij gemaakt dat voor mij goed vol te houden was. Er is plaats voor wat lekkers en er wordt rekening gehouden met het eten dat ik lekker vind. Ik racefiets een aantal keer per week. Olivia heeft goede tips gegeven wat te eten tijdens en na het fietsen zodat ik dat goed vol kan houden en mijn spieren op peil blijven. Omdat ik mijn doel gehaald heb, beloon ik mezelf door te gaan parachutespringen op Texel.

Ik kan iedereen de hulp van Olivia aanbevelen.

-Monique Kurver-

Ik zag spieren opkomen op plekken die ik jaren niet meer had gezien. Olivia daagde mij uit door naar mij te luisteren. Ook naar de criticus in mij. Geen pushen. Enkel mijn doelen aangehoord, want ik wilde echt voor 10 kilo minder gaan. En ik ben er vol voor gegaan! Na 2 weken was ik al 3 kilo minder. Dat stimuleerde enorm. Daarnaast sportte ik 2x per week en was consequent. Ik zag spieren opkomen op plekken die ik jaren niet meer had gezien en dat sterkte me opnieuw. Ik werd ook creatief, want mijn kinderen zaten heerlijke maaltijden en ander lekkers te eten. Ik wil Olivia vanwege haar
fijne benadering, support, uitleg en “het er gewoon zijn’ ook heel hartelijk bedanken.

-Annelies van der Pol-

Ik ben al 7 kilo kwijt! Ik kwam bij Olivia met 68 kilo en ik weeg nu al: 61 kilo! Ik ben dus al 7 kilo kwijt in 7 maanden. Nu nog mijn laatste 2 kilo’s afvallen en dan ben ik klaar. Dit is voor mij de eerste keer dat ik bij een diëtist afslank. Ik weet nu wat en hoeveel ik mag eten om af te vallen. Olivia meet mij op elke afspraak hoeveel ik echt in vet ben afgevallen en dit geeft mij naast mijn persoonlijk voedingsadvies veel steun. Ik val af met gewoon eten, een persoonlijk voedingsadvies van 1300 kilocalorieën wat helemaal op mij is afgestemd.

– Joke Vlaar_Loendersloot-

Olivia ondersteunt mij al jaren om mijn gewicht en lichaam op een goede en gezonde manier op peil te houden. En al lukt dat niet altijd door lichamelijke problemen. Toch blijft zij mij dan op een positieve manier ondersteunen en nieuwe adviezen te geven. Heel fijn en dat waardeer ik ten zeerste.

Ik wil je zo graag helpen dat ik vier tips voor je hebt zodat je alvast kunt beginnen om af te vallen.

Tip 1

Eet 3x per dag maar zorg ervoor dat 1 van de broodmaaltijden koolhydraatarm is. Het Atkins brood is één van weinig koolhydraatarm broodsoorten die voldoende vezel heeft en niet teveel vet en calorieën heeft.

Tip 2

Beetje cliché maar werkt echt als een speer: drink nooit meer gewone frisdranken en of vruchtensappen. Maar haal alleen zero’s of light frisdranken in huis.

Tip 3

Eet je regelmatig vette gebakken aardappelen? Haal dan een airfryer in huis waardoor je zo vaak je wilt gebakken aardappelen kunt eten zo hebben jouw gebakken aardappelen geen vet.

Tip 4

Hou je van zoet beleg op brood? Pindakaas, chocopasta en hagelslag zijn nu uit den boze. Maar Bebogeen (=karamel pasta) is een leuk en lekker alternatief op je boterham..

Snel en verantwoord afvallen maar hoe werkt dat nou?

Ik heb in de afgelopen 25 jaar drie keer een praktijk opgezet door verhuizingen. In alle drie landen (Curaçao, Luxemburg en Nederland) viel het mij op dat ik zowel van mannen als vrouwen de vraag kreeg of ze snel en verantwoord konden afvallen.

Je kunt op 2 manieren snel afvallen:

  1. Met gewoon eten, maar wel minder dan wat je lichaam nodig heeft en fanatiek sporten.
  2. Met een maaltijdvervanger en weinig of niet sporten.

Hoe je moet afvallen met gewoon eten dat was natuurlijk voor mij appeltje eitje want daar wist ik als diëtist al alles over. Maar mijn kennis over afvallen met een maaltijdvervanger was in het begin van mijn carrière gering. Tijdens mijn opleiding leerde ik dat afvallen met een maaltijdvervanger een verantwoordde manier is. Deze manier van afcallen wordt ingezet bij mensen die snel moeten afvallen. Bijvoorbeeld wanner je vlak voor een operatie snel gewicht moet verliezen. Ik ben mij toen gaan verdiepen in afvallen met een maaltijdvervanger. Ik ben alle wetenschappelijke onderzoeken hierover gaan lezen. Uit deze onderzoeken kwam het volgende naar voren.

De vele voordelen van afvallen met een maaltijdvervanger:

  • Ze kunnen je helpen ongezonde maaltijden te vermijden
  • Als je een druk schema hebt zijn maaltijdvervangers handig en makkelijk mee te nemen, je stopt ze zo in je tas voordat je naar je werk gaat.
  • Een maaltijdvervanger is een fijne manier wanneer je moeite hebt om minder te eten.
  • Ze helpen je om de verleiding te weerstaan om niet te gaan snoepen.
  • Je houdt meer tijd over want je hoeft je maaltijden niet bereiden.
  • Er is geen toegevoegde suiker, weinig zout en weinig vet in een maaltijdvervanger.
  • Je weet zeker dat je minder calorieën binnen krijgt maar wel alle vitaminen.
  • Het geeft je een vol gevoel waardoor snaaien minder wordt.

De vele voordelen van afvallen met een maaltijdvervanger: heb je minimaal 5 kilo overgewicht? Wie weet is het 4 weken afslankprogramma iets voor jou.

Je wilt het al zo lang…

    • Gegarandeerd afvallen
    • Binnen een maand 3-5 kilo’s afvallen (vrouwen)
    • Binnen een maand 3-7 kilo’s afvallen (mannen)
    • 4 weken niet meer nadenken wat je kunt eten bij het ontbijt, lunch en avondmaaltijd.
    • Geen schuldgevoel meer als je één biertje of een wijntje wijn neemt tijdens het afslanken
    • Niet meer apart koken voor je gezin
    • Weer in dat mooie zomerjurkje passen en je comfortabel voelen met je lichaam
    • Nooit meer hoeven na te denken wat je ’s avonds lekker kan snacken tijdens jou favoriete serie

 

  • Niet langer meer het schaamtegevoel over je buik en benen
  • Niet langer meer je handen voor je buik houden
  • Nooit meer onzeker voelen over hoe je eruit ziet
  • Niet langer meer onzeker voelen tijdens het solliciteren
  • Voortaan in de normale kledingzaken leuke kleding kopen
  • Nooit meer je te hoeven verbergen in grote wijde kleding
  • Veel meer plezier in shoppen met je slanke vriendinnen

LET OP 4 weken Afslankprogramma is niet voor iedereen!

NIET:

  • Als jij je huidige gewicht prima vindt dan is dit niet voor jou bedoeld.
  • Als je geen zin hebt om 4 weken lang aan je gewicht te werken.
  • Als je denkt of weet dat je een eetstoornis hebt.
  • Als je zwanger bent of borstvoeding geeft dan is dit ook niet voor jou bedoeld.
  • Als je net herstellende bent van een chemokuur dan is dit ook niet voor jou.

WEL:

  • Als je op een super overzichtelijke manier in een maand snel wilt afvallen.
  • Voor jou, als je niet wilt nadenken hoe 4 weken lang te eten om af te vallen.
  • Voor jou als je niet over de wekelijkse boodschappen wilt nadenken.
  • Voor jou als je echt een slanker lichaam wilt hebben en het vreselijk vindt om altijd maar die wijde kleding aan te moeten doen.
  • Voor ervaren afvallers die de strijd willen aangaan met hun overtollige kilo’s maar behoeften hebben aan een vliegende start.
  • Voor mensen die willen afvallen maar niet hun eigen potje willen gaan koken en graag met het gezin willen mee eten.

WEL:

  • Voor mensen die zelfverzekerder met een slanker lichaam op een borrel willen staan
  • Voor mensen die met minder kilo’s zelfverzekerd een presentatie willen geven
  • Voor mensen die geen commentaar meer willen krijgen van hun omgeving over hun lichaam
  • Voor mensen die willen afvallen en van alles al gedaan hebben maar niet meer weten hoe af te vallen.
  • Voor mensen die er leuker uit willen zien
  • Voor mensen die hun goede gezondheid willen vasthouden en verbeteren.

Het 4 weken Afslankprogramma is overzichtelijk en gemakkelijk zodat je een vliegende start maakt om snel af te vallen.

  • Je gaat onder begeleiding op een gezonde manier gecontroleerd en snel afvallen.
  • Je valt snel af met een maaltijdvervanger of met gewone voeding.
  • Je krijgt wekelijks een controle moment inclusief de bodyscan-meting.
  • Je krijgt een persoonlijk voedingsadvies
  • Met deze bodyscan-meting kun je o.a. zien hoeveel energie (calorieën) jij dagelijks nodig hebt zodat de voeding exact wordt afgestemd op jou.
  • Ik je ga leren wanneer en hoe je deze methode nog een keer kunt inzetten.
  • Ik leer je hoe vaak je bijvoorbeeld een gebakje, wijntje of biertje of frietje kunt eten tijdens het afslanken.
  • Aan het einde van de 4 weken krijg je een eind bodyscan meting

Er zijn 2 verschillende trajecten:

  1.  Je kunt 4 weken snel afvallen met een maaltijdvervanger: BIAmed
  2. Je kunt 4 weken snel afvallen met gewone voeding en dagelijks zelf een uur bewegen.

Beide keuzemogelijkheden kun je uiteraard ook online volgen

Zo werkt het online programma:

  • Voor de intake wordt je maaltijdvervangerspakket, het Lente-Zomer Plezierpakket en het kookboek met 90 recepten toegestuurd.
  • De intake is telefonisch, via Skype of Facetime.
  • Je maakt een foto van je startgewicht. En elke week maak je een foto van jouw gewicht op de weegschaal en mail je deze toe op de dag zelf.
  • 2x per week 15 minuten of 1x per week 30 minuten telefonische ondersteuning. Bespreken van: dieetproblematiek, tips, adviezen, hoe verder.
  • Bodyscan meting is uiteraard niet mogelijk maar je bent van harte welkom op mijn praktijk om deze meting te doen.

Wat zijn de kosten?

NIET ONLINE afvallen met een maaltijdvervanger of met gewone voeding en zelf 5-7x/wk een uur bewegen


Je krijgt een intake en bodyscan meting € 121,-

  • 1 x persoonlijk afgestemd voedingsadvies € 77,-
  • 3 x vervolgafspraak inclusief bodyscan van een half uur; Bespreken van: dieetproblematiek, tips, adviezen, hoe verder. € 113,-
  • Kookboek met 90 recepten € 15,-
  • 3x Lentezomer Plezierpakket (1,2,3) € 21,-
  • Kosten totaal zonder de maaltijdvervangers € 347,-

PakketMaaltijdvervangers (66 maaltijden), voeding voor 4 weken:


  • 1x blik BIAstart € 48,- (vanille shake)
  • 1x blik BIAnorm € 39,00 (vanille shake)
  • 1x shakebeker € 6,50 en
  • 4 BIArepen 8,40 (chocolade amandelsmaak)
  • Korting (eerste 10 deelnemers): van € 101,90 voor € 90,-

ONLINE afvallen met een maaltijdvervanger of met gewone voeding en zelf 5-7x/wk een uur bewegen


Je krijgt een intake en bodyscan meting € 121,-

  • 1 x persoonlijk afgestemd voedingsadvies € 77,-
  • 3 x vervolgafspraak inclusief bodyscan van een half uur; Bespreken van: dieetproblematiek, tips, adviezen, hoe verder. € 113,-
  • Kookboek met 90 recepten € 15,-
  • 3x Lentezomer Plezierpakket (1,2,3) € 21,-
  • Kosten totaal zonder de maaltijdvervangers € 347,-

Pakket Maaltijdvervangers (66 maaltijden), voeding voor 4 weken:


  • 1x blik BIAstart € 48,- (vanille shake)
  • 1x blik BIAnorm € 39,00 (vanille shake)
  • 1x shakebeker € 6,50 en
  • 4 BIArepen 8,40 (chocolade amandelsmaak)
  • Korting (de eerste 10 deelnemers) : van € 101,90 voor € 90,-

De eerste 10 deelnemers die in september starten krijgen het 4 weken Afslankprogramma met een flinke korting voor € 267,- i.p.v. € 347,- (incl. BTW)

Val je niet af ondanks alle adviezen en tips dan kun je het cursusgeld terugkrijgen.

  • Wil je niet langer meer het schaamtegevoel hebben over je buik, billen en benen?
  • Wil je niet langer je buik verbergen met je handen?
  • Wil je voortaan leuke kleding kunnen shoppen?

Dan is het 4 weken Afslankprogramma bestemd voor jou.

Ik heb de afgelopen 20 jaar in Nederland al duizenden mensen geholpen met afslanken.

Een aantal mooie reviews van mijn tevreden klanten die ik heb begeleid tijdens hun afslanktraject:

– Carla de Boer-

Enige tijd geleden na ernstige gezondheidsproblemen kwam ik bij Olivia van DietPlus terecht. Met een mooi plan hielp Olivia mij van mijn 13 jarig darmprobleem af. Mijn sociale leven kon weer van start. Vervolgens met een aangepast dieet verdween ook mijn diabetes. Met de problemen verdwenen ook de kilo’s.

Toch kreeg ik weer een dip, Olivia hielp me erdoor heen paste mijn eetplan aan met een positief resultaat. Nu ben ik 4 maanden geleden ook gestopt met roken en wist ik met advies van Oliva mijn gewicht onder controle te houden. En nu ga ik vol goede moed de strijd aan met de laatste kilo’s. Ik ben Oliva ook zeer dankbaar dat ik nu een stuk gezonder en bewuster leef. Want gezondheid is niet te koop.

– Tanja Doove-

“Toen ik eind augustus 2019, contact met Olivia opnam om te starten met afvallen was ik de draad een beetje kwijt hoe af te vallen maar de motivatie was er wel. Ik ben 1.64m lang, dit is eigenlijk niet zo lang waardoor afvallen voor mij niet makkelijk en snel gaat. OIivia denkt en kijkt heel goed met je mee of het gewicht dan ook daadwerkelijk bij je past qua bouw en wat je altijd hebt gewogen. Ik ben nu al haast 16 kilo afgevallen in 5 maanden. Zelfs in de feestmaand december ben ik afgevallen wat mij geen moeite heeft gekost omdat ik af en toe ook lekker mee at en borrelde. Ik val af met een maaltijdvervanger en hierna ga ik oefenen met gewone voeding om op gewicht te blijven. Hiervoor maakt Olivia een persoonlijk voedingsadvies voor me wat helemaal bij mijn levensstijl en mijn gezin past. 2019 was een top jaar voor mij en in 2020 ga ik de puntjes op de i zetten en samen met Olivia leren hoe op gewicht te blijven. Dus inderdaad: Alles is mogelijk, na ons intensieve traject met Olivia, geloof ik daar des te meer in. En wij knallen in 2020 net zo hard door!”

wkkgz-it2-2
biamed-wit
equilibre3-2